Vous avez du mal à vous endormir? Votre esprit ne s’arrête jamais, surtout le soir? Le lâcher- prise devient impossible? Vous vous réveillez fatiguée malgré une nuit complète?

La surcharge mentale peut perturber profondément le sommeil. Les pensées s’accumulent, les tensions restent présentes dans le corps, et le repos devient difficile. Même le sommeil devient une conquête! Le corps est fatigué, mais l’esprit reste en éveil.

La sophrologie peut vous aider :

• à retrouver une sérénité intérieure pour apaiser les ruminations incessantes
• à lâcher prise pour faciliter le passage de votre conscience de l’état de veille à l’état de sommeil
• à réduire les tensions nerveuses, musculaires

Par la pratique de techniques simples : respiration apaisante, relaxation du corps, visualisations positives, détente mentale, progressivement votre corps réapprend à se détendre et à entrer naturellement dans le sommeil.

Je vous propose de vous accompagner dans un cadre bienveillant pour relever ce défi!

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à me contacter.